Je ne fume plus, mes parents m'avaient laissé fumer quand j'avais 15 ans, j'ai fumé pendant 2 ans à un petit rythme, 4-5 cigs par jour, et je me suis arrêté presque du jour au lendemain parce que je ne supportais plus l'odeur et jouer avec une main c'est impossible donc il fallait choisir ^^
En plus de l'odeur je toussais, j'étais moins performant en sport donc exit la cig, je n'y trouvais plus aucun plaisir.
Pour les gros fumeurs qui sont comme sur la vidéo, j'en connais, c'est hélas bien représenté... mais bon faut avoir la volonté d'arrêter, le mieux est de se trouver un remplaçant à la cig qui lui n'est pas mauvais, moi c'est un clavier et une souris

çà peut paraitre con mais çà marche.
Le prob des gens qui se rongent les doigts, c'est mon cas, des fois je tiens des semaines sans y toucher, et dès que je suis un peu stressé c'est reparti... plus d'ongle >.<